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Per chi ha problemi di peso si consiglia il mate per attivare il metabolismo e aiutare a disintossicare il corpo. Post più recente Post più vecchio Home page.

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Quali sono gli oli essenziali utili per dimagrire?

Potrebbero essere la ragione per cui non puoi perdere peso. Tuttavia, se sei già in terapia da tempo e pensi che potrebbe ostacolare gli sforzi per la perdita di peso, parla con il tuo medico delle varie opzioni disponibili. Motivo 5: non stai dormendo abbastanza.

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Se stai lesinando sul sonno, non stai semplicemente sbadigliando tutto il giorno, ma falliscono anche i tuoi tentativi di perdere peso. Una recensione ha rilevato che le persone che dormono tra le 3,5 e 5,5 ore a notte consumano circa calorie in più il giorno successivo rispetto a quelle che dormono link le 7 e le 10 ore.

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Quando non dormi a sufficienza, non solo hai maggiori probabilità di aumentare di peso, ma sei anche a più alto rischio di malattie croniche, ansia, irritabilità e altro. Se stai dormendo costantemente meno di 7 ore, è tempo di apportare alcune modifiche.

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Motivo 6: stai mangiando le tue emozioni. Dopo una lunga giornata di lavoro, ti rilassi con un bicchiere o due di vino?

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Ti ritrovi a mangiare tanto gelato quando hai avuto una giornata stressante? Questo mangiare emotivo probabilmente ti trattiene dai tuoi obiettivi di perdita di peso.

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Quando mangi per affrontare le tue emozioni, come ansia, stress o infelicità, probabilmente non mangi quei sani bastoncini di carota o i mirtilli ricchi di antiossidanti, ma prevalentemente carboidrati, cibi lavorati e persino alcol. Queste calorie alla fine si sommano e, allo stesso tempo, stai evitando di imparare come affrontare le emozioni e le situazioni difficili.

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Ti stai mettendo in una posizione di sconfitta. Cosa sapere: Pensa alle volte in cui mangi cibi malsani.

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Sei stressata, distratta, annoiata? Se hai intenzione di mangiare, siediti e dai al tuo cibo tutta la tua attenzione.

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Se stai andando a fare uno spuntino con delle patatine fritte le metterai in una ciotola in modo da poter vedere quante ne stai mangiando. Questo potrebbe aiutare a frenare le tue voglie. Invece di versare un bicchiere di vino o fare spuntini tutta la notte, prova a fare una lezione di yoga o una lunga passeggiata in natura.

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Motivo 7: stai mangiando troppi cibi sani. I cibi buoni e sani sono deliziosi, ma potresti mangiarne troppi.

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